Kyla & Liniment vid sportskador

Att använda kyl & liniment vid akut skada är i många fall en stor fördel. En kylpåse i akutväskan eller Coachväskan kan spara många dagars frånvaro från jobb eller träning.

Läs mer

Skador räknas som akuta de första två dygnen efter skadetillfället. Så länge man har en svullnad och inflammation kan man fortsätta kylbehandlingen.

Värme ökar cirkulationen och gör muskel och mjukdelar mjukare och smidigare. Linement är det enklaste sättet att ge långvarig värmande effekt. både Kyla & Liniment är alltså viktiga.

Kyla

Kyla är bra vid en akut skada eller om skadan är i den akuta fasen. Vid svullnader och inflammationer är kyla också att rekommendera. Att använda kyla vid stukning är regel för de flesta men även vid ryggskott, diskbuktningar/diskbråck/svullna diskar, tennisarmbåge/golfarmbåge, löparknä, hopparknä kan man med fördel behandla med kyla.

Kylan gör att blodkärlen drar ihop sig och genomblödningen minskar och därmed svullnaden. Vid kylning i minst 20 minuter fås även en påverkan av kroppens egna smärthämmande system vilket leder till smärtlindring och avslappning av muskulaturen. Viktigt vid sådan långvarig kylning är att han något torrt och tunt mellan kylan och huden för att minska risken för köldskador. Man bör upprepa kylbehandlingen 10-20 minuter var eller varannan timme för bibehållen effekt.

Värme

Värme kan alstras i många former. Massage, liniment, vetekuddar, värmefiltar, värmelampor och hot-packs för att bara nämna några. Värme ökar cirkulationen och gör muskel och mjukdelar mjukare och smidigare. En ökad cirkulation främjar utläkningen av skada. Om man använder värme för tidigt efter en skada så kan det orsaka att svullanden, inflammationen och skadans omfatting blir större. Därför skall man vara restriktiv med värme de första 2 dygnen.

Kombinera kyla och värme

Något som används flitigt inom idrotten och rehabiliteringen är att växelvis använda kyla och värme. Du kyler området 1 minut för att sedan värma det 1 minut och upprepar detta 5 gånger. Behandlingen fungerar genom att kylan och värmen får blodkärlen att växelvis dra ihop sig och vidga sig vilket ger genomströmning i skadeområdet.

Visa mindre

Kyla & Liniment

Kylpåse – Engångs

11,20 kr249,00 kr

Kyla & Liniment

Kylspray Articare

69,00 kr
Slut i lager

Kyla & Liniment

Massol Kylgel

109,00 kr
Slut i lager
109,00 kr

Kyla & Liniment

Tigerbalsam – Röd

47,20 kr

Kyla & Liniment

Ormsalva Plus – Luktfri

119,00 kr